YOGA


ヨーガ

ヨーガは、何千年も昔にインドで生まれた、人々がより健康に、より幸せに、より自分らしく生きていくことを大切にした教えです。

ヨーガは、「つながり」という意味を持っています。

 

クリシュナマチャリア師のご子息、TKVデシカチャー師は、ヨーガを「人間関係」とも言われています。両親、家族、友人、パートナー、社会とのつながり。

その人間関係を作っていく上で、一番大切なものが自分自身とのつながりです。

ヨーガには、様々な練習の方法があります。

身体を使った、代表的なアーサナ(ポーズ)以外にも、プラーナーヤーマ(呼吸法)、チャンティング(ヴェーダの詠唱)、ディヤーナ(瞑想)、ヴァーバナ(ビジュアライズ)など、この他にも様々な練習方法があります。

これらの中から、その時の生徒様に合わせた方法を使い、無理なく、ヨーガの練習を行います。

 

一般的に、ヨーガはリラクゼーションや疲労回復、集中力を高める効果などがあります。

 

ヨーガ・リラックスクラスでは、忙しい日常から離れ、無理がないよう、ヨーガの練習を通してご自身と向き合いながら、リラックスし、ポジティブな力を養って行きます。

 

そして、よりご自身の目的に添ったヨーガを習慣にしていきたくなったら、ヨーガ・プライベートクラスでじっくりとご自分に合ったヨーガの練習を始めましょう。

 

そうすることで、身体の健康だけでなく、自分自身とのつながりを心地良く、しっかりと安定したバランスのとれたものへとサポートしていきます。